Меню Рубрики

Александра бонина шейный остеохондроз упражнения при онемении пальцев рук

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Главным опорно-двигательным органом в скелете является позвоночник, он состоит из нескольких отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового. Каждый из них имеет определённое количество позвонков, между которыми, для амортизации (снижения давления и трения), находится межпозвоночный диск. Шейный остеохондроз — это заболевание, развивающееся в результате структурной дегенерации позвонков шейного отдела.

  • Симптомы шейного остеохондроза
    • В чём причины развития депрессии при шейном остеохондрозе
    • Как выявить депрессию при шейном остеохондрозе
  • Профилактика депрессии при остеохондрозе шеи
  • Меры профилактики шейного остеохондроза

Причинами развития являются травмы позвоночника, сидячий образ жизни, ещё, с возрастом, структура хряща, располагающегося под и над телом позвонка, уплотняется. А так как он питает межпозвоночный диск, то тот, в свою очередь, теряет свои основные свойства.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болевой синдром. Головные боли, дискомфорт в области шеи, мигрени и др. По бокам, в каждом позвонке имеется отверстие для спинномозговых нервов, чем плотнее прижат межпозвоночный диск к позвонку, тем меньше отверстие для нерва, что ведёт к его ущемлению, и вызывает болевой синдром при остеохондрозе.

Онемение пальцев рук. Второй по значимости в диагностике шейного остеохондроза. Самостоятельно можно выяснить между какими позвонками происходит процесс. При онемении безымянного пальца и мизинца — между 7 и 8 позвонками, если средний и безымянный — между 6 и 7 позвонками, а при онемении большого, указательного и среднего пальцев — между 5 и 6 позвонками.

Расстройства вестибулярного характера. Головокружения, шаткость и нарушение координации во время ходьбы. По бокам от шейных позвонков проходит артерия, питающая мозг. Её название определяет выполняющую функцию — вертебральная. При её защемлении, частично нарушается питание отделов головного мозга, а именно вестибулярного аппарата.

Также шейный остеохондроз и головокружение проявляется в следующем:

  • бессонница, отсутствие глубокого сна;
  • развитие депрессии;
  • хронический шум в ушах;
  • невозможность до конца повернуть шею;
  • повышенная утомляемость;
  • неуверенность и панические атаки;
  • эмоциональная лабильность.

Большинство симптомов является следствием анатомического дефекта в результате дегенерации позвонков. Но есть такие, как, например, депрессия, которые не связаны с этим.

Депрессия — это психическое состояние, при котором организм не получает достаточной дозы серотонина и дофамина. Клинически же она проявляется, в пессимистическом настрое, постоянно сниженном настроении, нарушением мышления, заторможенной реакцией.

При шейном остеохондрозе, она имеет хроническое течение, поэтому чаще, корректируется с помощью антидепрессантов, назначаемых специалистом. Хронические ноющие и неутихающие боли как в шее, так и головные, являются основным фактором развития депрессии при шейном остеохондрозе.

  • При остром проявлении боли организм затрачивает большое количество ресурсов, для её устранения, а при постоянных, ресурсов просто не хватает, что является стрессовой ситуацией. А при долгом стрессе, истощённый организм легко впадает в депрессию.
  • Нежелательная смена трудовой деятельности, из-за невозможности выполнять обычную работу.
  • Постоянная напряжённость и панический страх возникновения новых более сильных болей, головокружения и ситуации, при которых они могут проявиться.
  • Приём препаратов, вызывающих дополнительные боли в желудке и печени. И лекарств, у которых побочным явлением состояние депрессии.

Для начала необходимо понять, что это состояние хронического течения, поэтому если настроение испортилось, а потом через несколько часов снова улучшилось, то это была не депрессия. За основу берут «триаду»: сниженное настроение, нарушение мышления, заторможенность в движениях и реакциях.

Следующими признаками являются:

  1. Снижение интереса к развлечениям, удовольствиям жизни.
  2. Суицидальные мысли и изречения.
  3. Апатия.
  4. Слабая концентрация на задаче.
  5. Заниженная самооценка
  6. Самобичевание.
  7. Заторможенная двигательная и психическая активность.
  8. Рассеянность и растерянность, неуверенность в каждом поступке
  9. Снижение либидо.
  10. Нарушение сна, бессонница
  11. Повышенная тревожность и проявление постоянного страха.

Наихудший вариант развития депрессии, попытка самоубийства. Важно, следить за своим состоянием, или же если диагноз поставлен кому-нибудь из родственников, то за ним, так как чаще всего, попытка суицида является лишь способом привлечь к себе внимание, а никак не желанием отправиться в другой мир.

Как только диагноз депрессия поставлен специалистом, необходимо сразу начинать лечение. Организм просто застрял в порочном круге: при депрессии снижается выработка серотонина, который обеспечивает обезболивающий эффект. Обычная боль усиливается, что приводит к ещё большему угнетённому состоянию. Поэтому придётся начинать приём антидепрессантов.

Необходимо обследоваться при первых проявлениях болей в спине и чувстве дискомфорта, намёка на шейный остеохондроз. Также рекомендуется увеличить физическую нагрузку, при сидячем режиме работы. Для предотвращения депрессии можно применять следующие действия:

  • Систематический приём назначенных для лечения остеохондроза препаратов (хондропротектеров, противовоспалительных и др.).
  • Если присутствует бессонница, попытаться наладить сон сначала собственными силами, а после пойти на приём к специалисту, для назначения препаратов. Выработать режим сна, отмерив определённое время. Придумать ритуал перед сном. Подготовить спальное место, так чтобы хотелось поскорей заснуть, сменить пижаму.
  • Обеспечить рациональное питание. При недостатке, добавить рыбу, оливковое масло и другие продукты с жирными кислотами Омега. Исключить копчённую, жирную, плохо усваиваемою пищу. Это ещё будет являться профилактикой остеохондроза.
  • При желании можно заняться йогой и начать практиковать медитацию. Это расслабит нервы, предотвратит появление остеохондроза и настроит на позитив.
  • Чаще встречаться с друзьями или найти хобби, кружок, семинары, курсы для души.

Развитие панических атак, связанное с нарушением микроциркуляции головного мозга. К сожалению, это очень грозный симптом, информирующий о том, что кора головного мозга уже поражена и не справляется со своей функцией. Необходимо как можно скорее обратиться к специалисту.

Отдельно, нужно отметить такой симптом, как головокружение при шейном остеохондрозе. Оно появляется вследствие нарушения питания мозга, как и панические атаки, шаткость походки и прочие вестибулярные симптомы.

Как правило, заранее нельзя предсказать проявление головокружения, поэтому нужно тщательно следить за своими чувствами и ощущениями, чтобы не оказаться без помощи в сложный момент. Если же заболевание у родственника, то не стоит надолго оставлять его одного при работе или же другой физической активности.

Шейный остеохондроз, к сожалению, хроническое заболевание. И для достижения максимального эффекта от лечения, необходимо тщательно соблюдать щадящий режим и приём медикаментов, назначенных специалистом.

Ходить на массаж и физиопроцедуры. И ни в коем случае не заниматься самолечением. Можно попробовать сходить на приём к мануальному терапевту. Благодаря его работе, возможно, снижение болевого синдрома, что улучшит качество жизни и предупредит развитие страха и депрессии.

  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • не перенапрягаться;
  • каждый час или полтора, если работа выполняется в сидячем положении, выполнять несложные упражнения (вращения головой, наклоны в стороны и прочее);
  • купить жёсткий и ровный матрас и низкую подушку;
  • наладить рацион и время сна;
  • не сутулиться, держать осанку;
  • избегать травм и повреждений позвоночника;
  • снизить уровень стресса в жизни, относится ко всем проблемам философски;
  • не переохлаждаться;
  • укреплять иммунную систему при помощи контрастного душа и иных методов;
  • и конечно же, избавиться от вредных привычек, ведь они снижают способность организма к противостоянию недугу.

При выполнении этих несложных пунктов, возможно, предупредить появление заболевания, которое впоследствии не излечится. Здоровье каждого, зависит от него самого.

Чтобы снять усталость, необходим здоровый сон. Однако нередко многие люди жалуются, что руки ночью немеют. От дискомфорта они даже просыпаются и не могут уснуть, пока неприятные ощущения полностью не исчезнут. Почему появляется такое явление, и как с ним справиться?

Во время сна по ночам у людей часто немеют руки. К такому состоянию приводят различные причины. Притом факторы могут быть как внешними, так и внутренними.

Если по ночам немеют верхние конечности, то к такому явлению могут привести такие причины:

  1. Неправильная поза ночью. Если каждую ночь во время сна руки будут находиться в неправильном положении, то это может привести к их онемению (парестезии). Почему это происходит? Просто, когда человек спит, сердечно-сосудистая система работает в замедленном ритме, поэтому приток крови затрудняется к сжатым в кулаки кистям. По этой причине не следует класть руки под голову, сдавливать их телом.
  2. Еще одна причина, приводящая к онемению рук, –слишком жесткая подушка. Это приводит к тому, что шея сильно выгибается. Ночь длинная, поэтому за это время происходит нарушение кровообращения, пальцы и кисти немеют. Что делать в этом случае? Рекомендуется ночью спать на мягкой и низкой подушке. Если есть возможность купить ортопедическую подушку, то лучше делать это незамедлительно. Она способствует здоровому сну и нормализации кровообращения.
  3. Узкая пижама. Одежда для сна должна быть свободной и удобной. Иначе она будет сдавливать конечности, что приведет к парестезии ноги или руки. Иногда причина неудобства может скрываться в чересчур жестких швах, тугих манжетах.
  4. Нежелательно постоянно носить украшения на руках. Такая причина приводит к тому, что пальцы опухают, в кисти попадает недостаточное количество крови. Поэтому каждую ночь следует снимать все украшения.

Внутренние факторы

Кроме того, к тому, что немеют пальцы, могут привести и внутренние причины. Если кисти немеют постоянно, то такому явлению нужно уделить пристальное внимание (в особенности, если парестезия распространяется и на ноги). Если устранение внешних факторов не улучшило состояние организма, то следует обратиться к специалисту. Обычно с такими симптомами люди отправляются на консультацию к терапевту, неврологу или кардиологу. При каком-либо заболевании у человека могут появиться следующие признаки:

  • хрустят шейные позвонки, в руках наблюдаются болевые ощущения;
  • после пробуждения болит тело, а любое движение вызывает дискомфорт;
  • руки и ноги отекают, поэтому тяжело передвигаться, пока отеки не спадут;
  • судороги сводят пальцы.
Советуем прочитать:  Жить здорово упражнения при шейном остеохондрозе

Если каждую ночь немеют руки и ноги, то такое состояние может быть симптомом разнообразных заболеваний. Притом эти болезни могут быть как безобидными, так и не очень. Некоторые из них предоставляют угрозу для человеческой жизни:

Шейный остеохондроз. В этом случае во время сна происходит сдавливание спинномозговых нервов, из-за чего верхние конечности получают недостаточное количество крови. Также к симптомам заболевания относятся боль в области шеи, хруст.

Синдром запястного канала. Между сухожилиями и костями запястья сдавливается срединный нерв, который приводит к тому, что болят и немеют кисти. Обычно недуг возникает у людей, чья деятельность связана с постоянным задействованием мелкой моторики рук (художники, швеи, барабанщики).

Нарушение кровообращения. Причем, такое состояние организма может также появиться в результате каких-то других заболеваний. К ним относятся: диабет, анемия, сердечная недостаточность, повышение давления.

Недостаток витаминов группы B. В таком случае рекомендуется пропить витамины, приобретя их в аптеке.

Причины онемения правой и левой руки также могут быть различными. Многие не понимают, почему всегда немеет только одна определенная рука, и что делать в таком случае? Так, если немеют пальцы правой руки, то это может говорить об артрозе, шейном остеохондрозе, заболеваниях сердца. Ввиду сужения артерий и сосудов, теряется чувствительность конечности. При постоянном онемении правой руки нужно быть максимально бдительными, ведь это может говорить о скором инсульте.

Причины онемения левой руки обычно указывают на заболевания сердца. Иногда симптомы проявляются не только ночью, но и днем. В таком случае требуется срочная консультация кардиолога. Если не лечить заболевание вовремя, то это может привести к атрофии мышц. Пальцы станут настолько непослушными, что их нельзя будет даже сжать в кулак.

Беременные женщины сталкиваются с множеством вопросов. Один из них: почему немеют ноги и руки?. Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений. Нередко у будущей мамы бывает пониженный иммунитет, так как все витамины, попадающие в материнский организм, направлены на развитие малыша. Поэтому для беременных женщин недомогание организма – это привычное состояние. К онемению конечностей могут привести следующие факторы:

  • задержка жидкости из-за нарушения водно-солевого баланса, приводящая к отекам конечностей;
  • недостаток витаминов и полезных компонентов (кальция и магния);
  • напряжение позвоночника из-за увеличения массы тела;
  • уменьшение активности;
  • болезни эндокринной системы.

Многие не понимают, почему ночью немеют обе руки, если человек спит всегда только в одном положении. Такая патология может говорить об остеохондрозе, грыже между позвонками, сахарном диабете. Если руки затекают не одновременно, а по очереди, то есть вероятность возникновения каких-либо нарушений центрально-нервной системы.

Прежде чем назначить лечение, врач проводит обследование пациента. Что делать дальше, врач решит только после полной диагностики. Если у пациента по ночам немеют руки или ноги, то ему назначаются специальные процедуры, к которым относятся физиотерапия, ЛФК, массаж. Упражнения врач подбирает самостоятельно, учитывая потребности больного. Так, при парестезии помогает такая простая гимнастика:

  1. Кисти расслабляются, после чего проводятся потряхивания ими.
  2. Сжатие пальцев в кулак и разжимание их.
  3. Поднимание и опускание рук.
  4. Также можно делать массаж ладоней посредством перекатывания специального шарика.

Кроме того, доктор может назначить прием витаминов и лекарств, которые поспособствуют укреплению стенок сосудов. Если парестезия является следствием малоподвижного образа жизни, то необходимо включить в ЛФК более сложные упражнения, направленные на укрепление всего организма в целом.

Конечно, народные способы менее эффективны, чем методы традиционной медицины. Тем не менее их можно использовать на фоне традиционной терапии. Их преимущество в том, что они доступны. Большинство рецептов содержат ингредиенты, имеющиеся у каждого дома:

  • Смешать по 30 граммов камфорного и нашатырного спирта, добавить 2 ч л поваренной соли и залить полученную смесь литром воды. Раствор предназначен для растирания немеющих участков.
  • Натирать кисти или пальцы горчичным маслом, которое продается в любой аптеке.
  • Приготовить кашу из спелой тыквы на воде. Ее необходимо приложить к немеющим участкам, а сверху – укутать теплой тканью.

Так или иначе, но лечение должно быть назначено только после определения диагноза. Притом терапия не даст результатов, если не устранить факторы, приведшие к развитию заболевания. Если следовать рекомендациям врача, то все симптомы быстро пройдут.

2016-06-28

источник

Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром)

Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)

Шейный остеохондроз (онемение кистей — одно из его проявлений)

Полиартрит мелких суставов рук (появляется в основном у пожилых людей)

Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!

Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!

Регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок

Для тех людей, кому не хочется долго искать или придумывать такие упражнения, я создала специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.

Просто включайте их, повторяйте за мной и получайте моментальный эффект от простых и эффективных занятий!

Мини-курс 1 «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день»

Эти комплексы упражнений помогут вам:

Мини-курс 2 «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук»

Эти приёмы помогут вам:

Если вы работаете в офисе или у вас регулярная мелкая ручная работа, то я рекомендую заниматься по этим видео ежедневно как в перерывах во время работы, так и вечером после неё.

Если у вас полиартрит мелких суставов рук или шейный остеохондроз, то вам потребуются ежедневные занятия по этим видео по вечерам.

Доступ к видео на закрытом сайте моих клиентов, где можете смотреть отдельные видео с любых устройств с доступом в интернет — компьютером, планшетов, смартфонов.

Вот так выглядят материалы на закрытом сайте:

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>

1. Долго работаете за компьютером, либо у вас мелкая ручная работа

2. Имеете такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.

3. Имеете полиартрит мелких суставов рук

4. Испытываете скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы; боль и скованность в лучезапястном суставе; синдром карпального канала (туннельный синдром)

5. Не хотите, чтобы выше описанные признаки у вас появились (ведь вы знаете, что находитесь в «группе риска»)

Противопоказаний у этих упражнений НЕТ!

Они подойдут людям любого возраста, пола и физической подготовки.

Упражнения простые, не требуют сильных физических усилий, но при этом очень приятные, простые и эффективные!

Знаю по своей бабушке, как «ломит» руки после длительной работы руками после шитья или вязания.

Да что там говорить, вечером после работы над своими онлайн-проектами я чувствую примерно то же самое…

Поэтому я и бабушке советую, и сама стараюсь хотя бы пару раз в день уделить 5-10 минут упражнениям, самомассажу и растяжке кистей.

Ведь я, как врач, знаю, к чему приводит хроническое их переутомление — к синдрому карпального канала (туннельному синдрому).

А при этом просто переутомление превращается в онемение и боли, которые беспокоят людей даже по ночам… А уж как мешают в работе…

Поэтому важно, если у вас пока нет таких проблем, не допустить их.

Просто делайте упражнения, растяжку и самомассаж — это приятно, недолго и очень эффективно разгружает кисти рук!

Скованность движений в мелких суставах кистей и пальцев рук — одно из основных проявлений полиартрита.

Эта проблема особенно развивается в пожилом возрасте, когда объём движений в кистях уменьшается, постепенно появляется деформация мелких суставов и периодические ноющие боли в руках.

Чтобы устранять эти проявления и возвращать объём движений в суставах кистей рук, нужна для них своя суставная гимнастика.

Не давая нагрузки на суставы, через гимнастику можно улучшать объём движения в них, и в то же время укреплять мышцы, которые дают эти движения.

Тогда можно постепенно избавится от болей, скованности в кистях даже при наличии полиартрита.

Суставная гимнастика для мелких суставов кистей рук и укрепляющие упражнения для мышц кистей стимулируют работу всех мелких сосудов и раскрывают их.

Это особенно важно при наличии атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Потому что, когда капилляры на периферии (на уровне кистей рук) начинают раскрываться, то кровообращение улучшается. В это разгружает сердце и более крупные сосуды.

Поэтому такую гимнастику для рук я также советую использовать в комплексе с поддержкой здоровья сердечно-сосудистой системы.

Основные рецепторы, которые воспринимают любые ощущения, находятся у нас на периферии — на кистях и стопах.

Когда мы активно подключаем в движение периферию, то рецепторы начинают стимулировать работу головного мозга через нервные волокна.

Так начинают форсироваться новые нервные связи и улучшаться прежние.

Это критически важно для пожилого возраста, чтобы поддерживать работу головного мозга в активном режиме.

Это также необходимо как для профилактики, так и в комплексной поддержке при болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Как видите, заниматься разгрузкой кистей рук КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО в рамках комплексной поддержки своего здоровья!

Советуем прочитать:  Симптомы шейного остеохондроза майл

Именно поэтому я и создала данный комплект – чтобы вы просто включали видео, повторяли упражнения за мной и получали положительный результат!

В обычном режиме комплект стоит 2990 руб.

Но для вас, как для моего подписчика, в честь запуска комплекта я решила сделать на него скидку в размере 30%.

Для вас стоимость комплекта составляет всего 2990 руб 2390 руб.

Комплект будет доступен для заказа во вторник, 7 августа . Скидка будет действовать на протяжении пары дней. Поэтому, если хотите воспользоваться скидкой, будьте готовы сделать заказ уже во вторник.

Много стоит этот комплект или мало – решать вам. По мне, так наше здоровье бесценно, и его нельзя сравнивать с деньгами.

Но если сравнивать, то консультация врача зачастую и стоит больших денег.

Но даст ли какой-то врач на консультации вам такое комплексное решение для устранения онемения и болей в кистях рук?

Я сильно в этом сомневаюсь…

Кроме того, для первых 200 покупателей комплекта я приготовила специальный бонус — запись моей закрытой онлайн-встречи под названием

«Почему появляется онемение в пальцах рук, и как с этим бороться»

Поэтому, если вы хотите получить этот бонус, успевайте оформить заказ сразу после появления возможности это сделать.

До появления возможности заказать комплект осталось:

источник

Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром)

Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)

Шейный остеохондроз (онемение кистей — одно из его проявлений)

Полиартрит мелких суставов рук (появляется в основном у пожилых людей)

Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!

Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!

Регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок

Для тех людей, кому не хочется долго искать или придумывать такие упражнения, я создала специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.

Просто включайте их, повторяйте за мной и получайте моментальный эффект от простых и эффективных занятий!

Мини-курс 1 «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день»

Эти комплексы упражнений помогут вам:

Мини-курс 2 «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук»

Эти приёмы помогут вам:

Если вы работаете в офисе или у вас регулярная мелкая ручная работа, то я рекомендую заниматься по этим видео ежедневно как в перерывах во время работы, так и вечером после неё.

Если у вас полиартрит мелких суставов рук или шейный остеохондроз, то вам потребуются ежедневные занятия по этим видео по вечерам.

Доступ к видео на закрытом сайте моих клиентов, где можете смотреть отдельные видео с любых устройств с доступом в интернет — компьютером, планшетов, смартфонов.

Вот так выглядят материалы на закрытом сайте:

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>

1. Долго работаете за компьютером, либо у вас мелкая ручная работа

2. Имеете такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.

3. Имеете полиартрит мелких суставов рук

4. Испытываете скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы; боль и скованность в лучезапястном суставе; синдром карпального канала (туннельный синдром)

5. Не хотите, чтобы выше описанные признаки у вас появились (ведь вы знаете, что находитесь в «группе риска»)

Противопоказаний у этих упражнений НЕТ!

Они подойдут людям любого возраста, пола и физической подготовки.

Упражнения простые, не требуют сильных физических усилий, но при этом очень приятные, простые и эффективные!

Знаю по своей бабушке, как «ломит» руки после длительной работы руками после шитья или вязания.

Да что там говорить, вечером после работы над своими онлайн-проектами я чувствую примерно то же самое…

Поэтому я и бабушке советую, и сама стараюсь хотя бы пару раз в день уделить 5-10 минут упражнениям, самомассажу и растяжке кистей.

Ведь я, как врач, знаю, к чему приводит хроническое их переутомление — к синдрому карпального канала (туннельному синдрому).

А при этом просто переутомление превращается в онемение и боли, которые беспокоят людей даже по ночам… А уж как мешают в работе…

Поэтому важно, если у вас пока нет таких проблем, не допустить их.

Просто делайте упражнения, растяжку и самомассаж — это приятно, недолго и очень эффективно разгружает кисти рук!

Скованность движений в мелких суставах кистей и пальцев рук — одно из основных проявлений полиартрита.

Эта проблема особенно развивается в пожилом возрасте, когда объём движений в кистях уменьшается, постепенно появляется деформация мелких суставов и периодические ноющие боли в руках.

Чтобы устранять эти проявления и возвращать объём движений в суставах кистей рук, нужна для них своя суставная гимнастика.

Не давая нагрузки на суставы, через гимнастику можно улучшать объём движения в них, и в то же время укреплять мышцы, которые дают эти движения.

Тогда можно постепенно избавится от болей, скованности в кистях даже при наличии полиартрита.

Суставная гимнастика для мелких суставов кистей рук и укрепляющие упражнения для мышц кистей стимулируют работу всех мелких сосудов и раскрывают их.

Это особенно важно при наличии атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Потому что, когда капилляры на периферии (на уровне кистей рук) начинают раскрываться, то кровообращение улучшается. В это разгружает сердце и более крупные сосуды.

Поэтому такую гимнастику для рук я также советую использовать в комплексе с поддержкой здоровья сердечно-сосудистой системы.

Основные рецепторы, которые воспринимают любые ощущения, находятся у нас на периферии — на кистях и стопах.

Когда мы активно подключаем в движение периферию, то рецепторы начинают стимулировать работу головного мозга через нервные волокна.

Так начинают форсироваться новые нервные связи и улучшаться прежние.

Это критически важно для пожилого возраста, чтобы поддерживать работу головного мозга в активном режиме.

Это также необходимо как для профилактики, так и в комплексной поддержке при болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Как видите, заниматься разгрузкой кистей рук КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО в рамках комплексной поддержки своего здоровья!

Именно поэтому я и создала данный комплект – чтобы вы просто включали видео, повторяли упражнения за мной и получали положительный результат!

В обычном режиме комплект стоит 2990 руб.

Но для вас, как для моего подписчика, в честь запуска комплекта я решила сделать на него скидку в размере 30%.

Для вас стоимость комплекта составляет всего 2990 руб 2390 руб.

Комплект будет доступен для заказа во вторник, 7 августа . Скидка будет действовать на протяжении пары дней. Поэтому, если хотите воспользоваться скидкой, будьте готовы сделать заказ уже во вторник.

Много стоит этот комплект или мало – решать вам. По мне, так наше здоровье бесценно, и его нельзя сравнивать с деньгами.

Но если сравнивать, то консультация врача зачастую и стоит больших денег.

Но даст ли какой-то врач на консультации вам такое комплексное решение для устранения онемения и болей в кистях рук?

Я сильно в этом сомневаюсь…

Кроме того, для первых 200 покупателей комплекта я приготовила специальный бонус — запись моей закрытой онлайн-встречи под названием

«Почему появляется онемение в пальцах рук, и как с этим бороться»

Поэтому, если вы хотите получить этот бонус, успевайте оформить заказ сразу после появления возможности это сделать.

До появления возможности заказать комплект осталось:

источник

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Лечение и профилактика остеохондроза — получите курс Бесплатно на e-mail: http://bit.ly/2KzJp1m

Хронометраж видео:
0:25 — первое упражнения для шейного отдела позвоночника;
2:56 – второе упражнение при шейном остеохондрозе;
5:10 – упражнение при грудном остеохондрозе: грудной отдел позвоночника;
6:20 – техника упражнения при грудном остеохондрозе; упражнение для лечения грудного остеохондроза делаем 7 раз;
8:35 – второе упражнение для лечения остеохондроза позвоночника;
11:50 – упражнение для поясничного отдела;
14:12 – упражнение на растяжение и на расслабление поясничного отдела позвоночника.

Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов. Лечение остеохондроза уколами и таблетками – путь ошибочный и излишний.

Как же лечить остеохондроз позвоночника? Движением, но только – систематическим и качественным.

Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.

Гимнастика при остеохондрозе от Александры Бониной – несложный комплекс упражнений лечебной физкультуры, призванный снять вопрос «как лечить остеохондроз» с повестки дня.

источник

Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром)

Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)

Шейный остеохондроз (онемение кистей — одно из его проявлений)

Полиартрит мелких суставов рук (появляется в основном у пожилых людей)

Вне зависимости от того, какова причина появления онемения и болей в кистях, выход из этой ситуации один и тот же!

Советуем прочитать:  Гимнастика при грудной остеохондроз симптомы

Регулярное выполнение специальных упражнений для кистей рук, а также самомассаж и растяжка целевых мышц и связок

Для тех людей, кому не хочется долго искать или придумывать такие упражнения, я создала специальный комплект из двух мини-курсов с уже готовыми комплексами упражнений.

Просто включайте их, повторяйте за мной и получайте моментальный эффект от простых и эффективных занятий!

Мини-курс 1 «3 комплекса упражнений для кистей рук на каждый день»

Эти комплексы упражнений помогут вам:

Мини-курс 2 «Самомассаж и растяжка при онемении кистей рук»

Эти приёмы помогут вам:

Если вы работаете в офисе или у вас регулярная мелкая ручная работа, то я рекомендую заниматься по этим видео ежедневно как в перерывах во время работы, так и вечером после неё.

Если у вас полиартрит мелких суставов рук или шейный остеохондроз, то вам потребуются ежедневные занятия по этим видео по вечерам.

Доступ к видео на закрытом сайте моих клиентов, где можете смотреть отдельные видео с любых устройств с доступом в интернет — компьютером, планшетов, смартфонов.

Вот так выглядят материалы на закрытом сайте:

Для того, чтобы не быть голословной, выкладываю свои дипломы и сертификаты.

Почему в них другое имя и фамилия, читайте подробнее здесь >>

1. Долго работаете за компьютером, либо у вас мелкая ручная работа

2. Имеете такие хобби, как вышивание, шитье, вязание, моделирование, рисование, письмо и т.д.

3. Имеете полиартрит мелких суставов рук

4. Испытываете скованность, напряжение, ломоту, усталость в кистях после работы; боль и скованность в лучезапястном суставе; синдром карпального канала (туннельный синдром)

5. Не хотите, чтобы выше описанные признаки у вас появились (ведь вы знаете, что находитесь в «группе риска»)

Противопоказаний у этих упражнений НЕТ!

Они подойдут людям любого возраста, пола и физической подготовки.

Упражнения простые, не требуют сильных физических усилий, но при этом очень приятные, простые и эффективные!

Знаю по своей бабушке, как «ломит» руки после длительной работы руками после шитья или вязания.

Да что там говорить, вечером после работы над своими онлайн-проектами я чувствую примерно то же самое…

Поэтому я и бабушке советую, и сама стараюсь хотя бы пару раз в день уделить 5-10 минут упражнениям, самомассажу и растяжке кистей.

Ведь я, как врач, знаю, к чему приводит хроническое их переутомление — к синдрому карпального канала (туннельному синдрому).

А при этом просто переутомление превращается в онемение и боли, которые беспокоят людей даже по ночам… А уж как мешают в работе…

Поэтому важно, если у вас пока нет таких проблем, не допустить их.

Просто делайте упражнения, растяжку и самомассаж — это приятно, недолго и очень эффективно разгружает кисти рук!

Скованность движений в мелких суставах кистей и пальцев рук — одно из основных проявлений полиартрита.

Эта проблема особенно развивается в пожилом возрасте, когда объём движений в кистях уменьшается, постепенно появляется деформация мелких суставов и периодические ноющие боли в руках.

Чтобы устранять эти проявления и возвращать объём движений в суставах кистей рук, нужна для них своя суставная гимнастика.

Не давая нагрузки на суставы, через гимнастику можно улучшать объём движения в них, и в то же время укреплять мышцы, которые дают эти движения.

Тогда можно постепенно избавится от болей, скованности в кистях даже при наличии полиартрита.

Суставная гимнастика для мелких суставов кистей рук и укрепляющие упражнения для мышц кистей стимулируют работу всех мелких сосудов и раскрывают их.

Это особенно важно при наличии атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Потому что, когда капилляры на периферии (на уровне кистей рук) начинают раскрываться, то кровообращение улучшается. В это разгружает сердце и более крупные сосуды.

Поэтому такую гимнастику для рук я также советую использовать в комплексе с поддержкой здоровья сердечно-сосудистой системы.

Основные рецепторы, которые воспринимают любые ощущения, находятся у нас на периферии — на кистях и стопах.

Когда мы активно подключаем в движение периферию, то рецепторы начинают стимулировать работу головного мозга через нервные волокна.

Так начинают форсироваться новые нервные связи и улучшаться прежние.

Это критически важно для пожилого возраста, чтобы поддерживать работу головного мозга в активном режиме.

Это также необходимо как для профилактики, так и в комплексной поддержке при болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Как видите, заниматься разгрузкой кистей рук КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО в рамках комплексной поддержки своего здоровья!

Именно поэтому я и создала данный комплект – чтобы вы просто включали видео, повторяли упражнения за мной и получали положительный результат!

Много это или мало – решать вам. По мне, так наше здоровье бесценно, и его нельзя сравнивать с деньгами.

Но если сравнивать, то консультация врача зачастую и стоит больших денег.

Но даст ли какой-то врач на консультации вам такое комплексное решение для устранения онемения и болей в кистях рук?

Я сильно в этом сомневаюсь…

Кроме того, для покупателей комплекта я приготовила специальный бонус — запись моей закрытой онлайн-встречи под названием

«Почему появляется онемение в пальцах рук, и как с этим бороться»

Видео-отзывы об Алекcандре










































Я дипломированный врач по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», а также фитнес-тренер с американским образованием на базе колледжа спортивной медицины.

Мою историю и копии моих дипломов вы можете посмотреть здесь — https://alexandrabonina.ru/o-avtore/

Свой онлайн-проект по восстановлению здоровья позвоночника и суставов я веду c 2013 года, и за это время помогла тысячам клиентов.

Малую часть их отзывов вы можете посмотреть здесь — https://lp.alexandrabonina.ru/all-reviews/

Чтобы достичь любых целей в нашей жизни, крайне важно сделать один маленький, первый шаг по направлению к своим целям.

Затем будет второй маленький шаг, третий и т.д.

А потом вы сами не заметите, как эти шаги начнут вам нравиться, а ваша жизнь начнет потихоньку меняться в лучшую сторону.

Точно так же и с растяжкой. Просто начните заниматься по этим упражнениям каждый день, и уже через несколько недель ваше состояние существенно изменится!

Сотни моих клиентов уже прошли этот путь, и вы сможете! Поверьте в себя и сделайте этот первый шаг!

Все сильно зависит от вашего текущего состояния и ваших целей.

Кому-то для достижения своих целей хватит нескольких недель, кому-то потребуются месяцы.

Но что точно я вам обещаю – что ваши изменения будут происходить постепенно, и только в лучшую сторону! Главное не форсировать события, а просто заниматься по предложенным мной упражнениям.

Поэтому я не верю, что у вас недостаточно денег на комплект. Он стоит даже меньше, чем один прием у врача. А упражнения останутся с вами на долгое-долгое время.

И если вы говорите, что у вас их недостаточно — значит вы просто не хотите заниматься, вот и все.

Для занятий вам понадобится всего лишь от силы 10-20 минут в день.

По сути, это инвестиция в самый драгоценный актив – в ваше здоровье и красоту!

Да, вы можете быть заняты на работе или в бизнесе. Сильно заняты. И я вас понимаю, у меня тоже работа, и я тоже порой работаю внеурочно.

Но я нахожу время на тренировки по 1-2 часа минимум 5 дней в неделю. Потому что знаю, что, если я потеряю здоровье и физическую форму, мне никакие деньги будут уже не в радость.

Я инвестирую это время в свое здоровье – и вас призываю к тому же!

Да, у моих клиентов бывают случаи, когда близкие их не поддерживают.

Либо они против покупок в интернете и боятся мошенников. Либо они не верят, что через интернет кто-то кому-то может в чем-то помочь.

Но на деле очень часто получается ситуация, когда, например, женщина покупает мою программу вопреки мнению мужа, начинает заниматься, и через какое-то время и муж тоже подключается к занятиям.

Поэтому, если ваши родные против, но вы точно верите в то, что эта программа вам поможет – в ваших интересах переубедить их, или даже пойти наперекор их мнению.

А потом ради эксперимента попросить их позаниматься с вами и почувствовать, как упражнения меняют их здоровье, физическая форма и жизнь…

Материалы будут доступны в вашем личном кабинете на закрытом сайте для моих клиентов.

Вы сможете заниматься по ним с любого устройства с доступом в интернет – компьютер, ноутбук, планшет, смартфон.

Поэтому заранее убедитесь, что у вас будет надежный доступ в интернет во время тренировок!

У нас много различных вариантов оплаты для жителей России. Вы точно найдете для себя что-то оптимальное.

Для жителей зарубежья доступна оплата картами Visa и MasterCard через систему PayPal, либо денежные переводы (если у вас нет карты).

Если при оплате у вас возникнут вопросы, пишите в мою службу поддержки https://alexandrabonina.ru/support/

Все права защищены . Copyright © Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Печеркина Екатерина Алексеевна. ОГРНИП 317665800217178

При приобретении информационных продуктов вы подтверждаете факт ознакомления и безоговорочного согласия с условиями договора на реализацию информационного продукта.

Кроме того, в порядке пункта 2 указанного договора, с момента оплаты объекта реализации вы принимаете оферту и заключаете договор на указанных в нем условиях, а также даете согласие на обработку ваших персональных данных.

источник