Бассейн при остеохондрозе поясничного отдела отзывы

С таким заболеванием, как остеохондроз, сталкивается большинство людей. Причинами тому является сидячий образ жизни, работа за компьютером и неправильное распределение физических нагрузок. Потом пациенты сталкиваются с защемлением позвонков и появлением воспалений в определенных точках. Для лечения можно использовать крема, массажи, иглотерапию, специальные пояса. Но многих интересует вопрос, полезно ли плавание при остеохондрозе?

При появлении остеохондроза наблюдается поражение позвонков, хрящей, мышц, связок. Процесс занимает не менее полугода, поэтому для лечения нужно использовать несколько методик, а не только плавание.

Остеохондроз вызывает дегенеративное заболевание межпозвоночного диска

Одной из наиболее эффективных методик является гимнастика или физические нагрузки, которые лучше всего проводить в воде. Тогда отмечается большее влияние на состояние организма при остеохондрозе, стимулирование иммунитета.

Назначают плавание при остеохондрозе, при легких и средних поражениях всех мышц, суставов и позвонков, особенно шейного и поясничного отдела. Но делать это можно только после разрешения врача, не в период обострения.

Назначают плавание в бассейне при остеохондрозе только при наличии соответствующих показаний, к которым можно отнести:

  1. Слабые мышцы и тонус суставов;
  2. Смещение позвонков позвоночника;
  3. Лечение защемления нервов;
  4. Проблемы с дыхательной и сердечной системой;
  5. Пониженный тонус организма;
  6. Проблемы с нервной системой;
  7. Периодические боли в области шеи и спины при остеохондрозе.

Рекомендуем к просмотру:

Если пациент страдает от других проявлений при остеохондрозе, то нужно изначально посоветоваться с физиотерапевтом, а только потом приступать к терапии.

Несмотря на то, что плавание при остеохондрозе оздоровляет весь организм, существует и ряд противопоказаний, при которых прибегать к занятиям не рекомендуется:

  • Обострение остеохондроза поясничного или спинного отдела;
  • Резкие боли;
  • Дыхательная или сердечная недостаточность;
  • Кожные инфекции;
  • Простуда, пониженный иммунитет;
  • Судороги, предрасположенность к эпилепсии;
  • Поражение головного мозга, тромбоз;
  • Проблемы с двигательной функцией из-за травм.

Неумение плавать противопоказанием не является, потому что все занятия при остеохондрозе проводятся только с тренером, и пациентам рекомендуют использовать надувные подушки для распределения нагрузки.

После одного-двух занятий полностью избавиться от остеохондроза не получится, так как применяют целый комплекс процедур на протяжении полугода, это: массажи, парилка, растирания, крема, корсеты и согревающие пояса.

Тогда наблюдается избавление от болевого синдрома, увеличение промежутков между позвонками при защемлении, снятие напряжения, восстановление тонуса организма, улучшение кровообращения.

При остеохондрозе шейного отдела плавание выписывают редко, хотя занятия в бассейне все же способствуют улучшению метаболизма в клетках, восстановлению тонуса, снятию болей и улучшения работы нервной системы.

Потому как остеохондроз поясничного отдела сопровождается болями, воспалением нервов, смещением позвонков, низким тонусом суставов, то избавиться от проявлений поможет плавание.

Происходит так за счет равномерного распределения нагрузки, снятия напряжения с воспаленной точки, работы всех групп мышц поясничного отдела.

Но после посещения при острой фазе остеохондроза, можно добиться обратного эффекта.

Наиболее результативным посещение плавания является при остеохондрозе груди и плеч, потому что руки и суставы включаются в работу, улучшается кровообращение, открываются легкие и улучшается работа сердца.

Также можно проработать солевые отложения, закупорки сосудов и поднять тонус мышц.

Использовать наручные подушки при плавании не рекомендуют, как и круг, потому что это осложняет дыхание и создает лишнюю нагрузку на плечи.

Обращаясь к статистике, отмечается, что плавание при остеохондрозе в комплексе с другими процедурами способствует лечению заболевания, устранению болей и полному избавлению от него в течение полугода.

Будет полезно просмотреть:

Особенно положительны результаты у пациентов до 50 лет, так как они справляются с болезнью в 90% случаев, после 50 это показатель ниже – лишь 60%.

При лечении остеохондроза плаванием, помните, что нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Так важно, чтобы температурный режим воды находился на уровне не меньше 25-27 градусов по Цельсию, а сами занятия проводились только под присмотром тренера.
  2. Перед занятиями нужно всегда проводить разминку, разогревать и готовить тело к упражнениям.
  1. Для плавания в бассейне достаточно брасса или плавания на спине, но только с ровными и небыстрыми движениями.
  2. Важно соблюдать ритм и дыхательную гимнастику. Для лечения и избавления от проблем хватит двухразового посещения бассейна в неделю по 45 минут.
  3. После купания нужно посетить душ и надеть на себя теплую, сухую одежду. Важно не переохлаждаться, не застудить ноги, иначе это приведет к обострению остеохондроза.
  4. Также рекомендуют дополнять плавание другими водными процедурами по типу душа Шарко, термической ванны, контрастного душа или ванны с маслами.

При посещении бассейна и плавания для лечения остеохондроза, нужно получить рекомендации врача и четко выполнять его правила во избежание ухудшения ситуации.

Обычно это такие предписания:

  • Консультация у врача, сдача анализов перед посещением бассейна;
  • Получение свидетельства об отсутствии инфекций и вирусов;
  • Разработка курса лечения, выбор тренера для плавания;
  • Регулярность занятий не менее трех раз в неделю;
  • Соблюдение температурного режима воды от 25 до 35 градусов тепла по Цельсию;
  • Нельзя использовать круг, нарукавники или круг для шеи во время плавания;
  • Ограничивайте занятия 40-50 минутами;
  • Не увеличивайте нагрузку без надобности и разрешения тренера;
  • Начинайте лечение с разогрева.

При вхождении в воду, перед плаванием для лечения остеохондроза, пациент должен выполнить задания вправо-влево на месте, сделать наклоны.

Правильное плавание при шейном остеохондрозе исключает брасс, разрешается лишь плавание животом вверх, чтобы снять нагрузку с шеи.

При наличии проблем в спине и груди, рекомендуют выполнять задания на жердине или перекладине.

Отдел Упражнения
Шейный Плыть, зажав в руках подушку Приседания в воде Дыхательная гимнастика Расслабление в положении на спине, повороты головы
Поясничный Плыть, зажав подушку между ног Плавание брассом с задержкой дыхания Выпячивание живота в воде Приседания в воде Прогибание в воде вперед
Грудной Плыть, зажав в руках подушку Плавание брассом Прогибание в воде вперед

Универсальным правилом для избавления от остеохондроза всех отделов является дыхание и соблюдение ритма. Только тогда можно расслабиться, восстановить кровообращение и задействовать все группы мышц.

Если же упражнение при плавании не выходит, то его нужно повторить с тренером или упростить. Большие нагрузки на первых занятиях могут только усугубить проблему, особенно у пациентов преклонного возраста.

Марина, 30 лет: «Мне только 30 лет, но я уже хорошо знаю, что такое остеохондроз, потому что из-за сидячей работы я столкнулась с ним. Началось все с болей и напряжения в области шеи и груди. Но потом я не смогла разогнуться, встать с кровати. Посещение врача показало, что остеохондроз начал прогрессировать, у меня защемление позвонков и небольшое воспаления нервов. Выписали мне масла, посещение бани и массажи. Но прочитала в интернете о лечебном плавании, и решила пойти и на него. Нашла отличного физиотерапевта, который разработал индивидуальную программу и помогал на первых занятиях. Сначала прошли боли, спазмы и зажатость, после, остеохондроз исчез совсем. Сейчас продолжаю ходить в бассейн два раза в неделю, держу тело в тепле и посещаю массажи

Илона, 52 года: «Не думала, что в 52 года пойду на плавание, но тело заставило. Случилось так, потому что я болею остеохондрозом в хронической форме, поэтому боли, выход позвонков, зажатость, плохой тонус мышц для меня привычное дело. Я прохожу лечение, но для улучшения результата врач посоветовал курсы плавания. Посещаю бассейн два раза в неделю, делаю упражнения для спинного и грудного отдела (там сконцентрирован остеохондроз), использую подушку для плавания, но занимаюсь не больше 40 минут. В комплексе с массажем, маслами и согревающим поясом, результат ощутим, потому что боли и напряжение исчезло совсем

источник

Упражнения в воде, как и просто плавание при остеохондрозе, являются эффективными способами борьбы с этим недугом. Такой вид занятий позволит нормализовать кровоток и трофику тканей позвоночника, минимизировать нагрузки на больные хрящевые ткани. Однако существует несколько противопоказаний для занятия этим видом лечебной физкультуры, при которых опасно нагружать пораженные участки.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Фитнес в бассейне полезен, если у человека диагностирован шейный остеохондроз.

Плавание при шейном остеохондрозе или нарушении работы других отделов позвоночника оказывает такие положительные эффекты:

  • укрепление мышечного корсета;
  • стимуляция работы сердца;
  • нормализация тонуса сосудов;
  • улучшение кровотока;
  • усиление обменных процессов;
  • увеличение объема легких.

Снижение силы тяжести уменьшает неприятные симптомы остеохондроза.

При плаваньи нагрузка на позвоночный столб минимальная, поэтому выполнение различных упражнений восстанавливает нормальное положение смещенных дисков и позвонков. Из-за уменьшения силы тяжести происходит расширение межпозвоночных пространств и освобождаются ущемленные нервы. Благодаря этому восстанавливается трофика пораженных тканей и приток крови к ним, что вызывает регрессию дегенеративно-дистрофических нарушений, провоцирующих остеохондроз. Польза от плавания в том, что расслабляется мышечный корсет, а постоянная аквааэробика лечит любые патологии опорно-двигательного аппарата.

Плавание расслабляет мышцы спины и шеи, поэтому этот вид нагрузок показан после устранения воспалительного синдрома и выраженной боли. Такая лечебная терапия является эффективным средством в борьбе с дегенеративно-дистрофическими нарушениями и трофическими расстройствами. Лечение называется гидрокинезотерапия и применяется для больных остеохондрозом легкой степени течения. Это связано с тем, что лечебная гимнастика в воде уменьшает нагрузки на мышцы и хорошо подходит физически ослабленным людям.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

При остеохондрозе того или иного отдела позвоночника необходимо правильно выбирать плавательные движения, поэтому с этой целью используют следующие техники:

  • плавание на спине;
  • брас;
  • баттерфляй;
  • вольный стиль.

Самым полезным видом считается плавание на спине. Применяется при грудном остеохондрозе и поможет расслабить мышцы, а также вернуть позвонкам анатомически правильное положение. Наиболее энергетически затратным методом считается баттерфляй, поэтому для лечебного воздействия используется редко. Плавание при протрузии поясничного отдела полезно только в период восстановления и после устранения ущемления нервных волокон. В таком случае чаще применяется вольный стиль.

Плавать при шейном остеохондрозе можно только на спине, ведь это исключает чрезмерное напряжение мышц шеи. При этом температура в бассейне должна быть не низкой (превышать 37 градусов), так как нарушение температурного режима приводит к чрезмерному возбуждению нервной системы. Плавание при хондрозе грудного и поясничного отделов тяжелой степени также является опасным, поэтому больным рекомендуется висение или лежание на воде. Методика позволяет увеличить пространство между позвонками при этом минимально их нагружая.

Это форма фитнеса, при которой выполняются упражнения в бассейне. Она улучшает работу сердца и тонус сосудов, а также повышает иммунитет человека и его стрессоустойчивость. Особенно методика будет полезна для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, ведь взаимодействие с водой минимизирует нагрузку на суставы во время различных силовых упражнений. Достоинством этого вида занятий является то, что посещать бассейн при остеохондрозе могут даже больные, которые не умеют плавать. Выполнять упражнения и купаться можно на небольшой глубине. Лечение остеохондроза с помощью занятий фитнесом в воде помогает избавиться от искривления позвоночника и увеличить промежутки между позвонками, что устраняет корешковый синдром.

Аквааэробика снимает стресс и нормализует артериальное давление пациента, которые являются частыми спутниками остеохондроза.

Несмотря на всю пользу, лечебное плавание имеет ряд противопоказаний, при которых существует опасность для занятий в бассейне или на море. К ним относят тяжелый болевой и воспалительный синдром, ведь в таком случае плаванье при хондрозе вызывает неприятные ощущения и может усугубить болезнь. Также занятия в воде нельзя выполнять пациентам с признаками инфекционных заболеваний, особенно острых респираторных. Ходить в бассейн не рекомендуется в случае выраженной сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности. При обострении кожных заболеваний занятия в воде также лучше отложить.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

С таким заболеванием, как остеохондроз, сталкивается большинство людей. Причинами тому является сидячий образ жизни, работа за компьютером и неправильное распределение физических нагрузок. Потом пациенты сталкиваются с защемлением позвонков и появлением воспалений в определенных точках. Для лечения можно использовать крема, массажи, иглотерапию, специальные пояса. Но многих интересует вопрос, полезно ли плавание при остеохондрозе?

При появлении остеохондроза наблюдается поражение позвонков, хрящей, мышц, связок. Процесс занимает не менее полугода, поэтому для лечения нужно использовать несколько методик, а не только плавание.

Остеохондроз вызывает дегенеративное заболевание межпозвоночного диска

Одной из наиболее эффективных методик является гимнастика или физические нагрузки, которые лучше всего проводить в воде. Тогда отмечается большее влияние на состояние организма при остеохондрозе, стимулирование иммунитета.

Назначают плавание при остеохондрозе, при легких и средних поражениях всех мышц, суставов и позвонков, особенно шейного и поясничного отдела. Но делать это можно только после разрешения врача, не в период обострения.

Назначают плавание в бассейне при остеохондрозе только при наличии соответствующих показаний, к которым можно отнести:

  1. Слабые мышцы и тонус суставов;
  2. Смещение позвонков позвоночника;
  3. Лечение защемления нервов;
  4. Проблемы с дыхательной и сердечной системой;
  5. Пониженный тонус организма;
  6. Проблемы с нервной системой;
  7. Периодические боли в области шеи и спины при остеохондрозе.

Рекомендуем к просмотру:

Если пациент страдает от других проявлений при остеохондрозе, то нужно изначально посоветоваться с физиотерапевтом, а только потом приступать к терапии.

Несмотря на то, что плавание при остеохондрозе оздоровляет весь организм, существует и ряд противопоказаний, при которых прибегать к занятиям не рекомендуется:

  • Обострение остеохондроза поясничного или спинного отдела;
  • Резкие боли;
  • Дыхательная или сердечная недостаточность;
  • Кожные инфекции;
  • Простуда, пониженный иммунитет;
  • Судороги, предрасположенность к эпилепсии;
  • Поражение головного мозга, тромбоз;
  • Проблемы с двигательной функцией из-за травм.

Неумение плавать противопоказанием не является, потому что все занятия при остеохондрозе проводятся только с тренером, и пациентам рекомендуют использовать надувные подушки для распределения нагрузки.

После одного-двух занятий полностью избавиться от остеохондроза не получится, так как применяют целый комплекс процедур на протяжении полугода, это: массажи, парилка, растирания, крема, корсеты и согревающие пояса.

Тогда наблюдается избавление от болевого синдрома, увеличение промежутков между позвонками при защемлении, снятие напряжения, восстановление тонуса организма, улучшение кровообращения.

При остеохондрозе шейного отдела плавание выписывают редко, хотя занятия в бассейне все же способствуют улучшению метаболизма в клетках, восстановлению тонуса, снятию болей и улучшения работы нервной системы.

Потому как остеохондроз поясничного отдела сопровождается болями, воспалением нервов, смещением позвонков, низким тонусом суставов, то избавиться от проявлений поможет плавание.

Происходит так за счет равномерного распределения нагрузки, снятия напряжения с воспаленной точки, работы всех групп мышц поясничного отдела.

Но после посещения при острой фазе остеохондроза, можно добиться обратного эффекта.

Наиболее результативным посещение плавания является при остеохондрозе груди и плеч, потому что руки и суставы включаются в работу, улучшается кровообращение, открываются легкие и улучшается работа сердца.

Также можно проработать солевые отложения, закупорки сосудов и поднять тонус мышц.

Использовать наручные подушки при плавании не рекомендуют, как и круг, потому что это осложняет дыхание и создает лишнюю нагрузку на плечи.

Обращаясь к статистике, отмечается, что плавание при остеохондрозе в комплексе с другими процедурами способствует лечению заболевания, устранению болей и полному избавлению от него в течение полугода.

Будет полезно просмотреть:

Особенно положительны результаты у пациентов до 50 лет, так как они справляются с болезнью в 90% случаев, после 50 это показатель ниже – лишь 60%.

При лечении остеохондроза плаванием, помните, что нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Так важно, чтобы температурный режим воды находился на уровне не меньше 25-27 градусов по Цельсию, а сами занятия проводились только под присмотром тренера.
  2. Перед занятиями нужно всегда проводить разминку, разогревать и готовить тело к упражнениям.
  1. Для плавания в бассейне достаточно брасса или плавания на спине, но только с ровными и небыстрыми движениями.
  2. Важно соблюдать ритм и дыхательную гимнастику. Для лечения и избавления от проблем хватит двухразового посещения бассейна в неделю по 45 минут.
  3. После купания нужно посетить душ и надеть на себя теплую, сухую одежду. Важно не переохлаждаться, не застудить ноги, иначе это приведет к обострению остеохондроза.
  4. Также рекомендуют дополнять плавание другими водными процедурами по типу душа Шарко, термической ванны, контрастного душа или ванны с маслами.

При посещении бассейна и плавания для лечения остеохондроза, нужно получить рекомендации врача и четко выполнять его правила во избежание ухудшения ситуации.

Обычно это такие предписания:

  • Консультация у врача, сдача анализов перед посещением бассейна;
  • Получение свидетельства об отсутствии инфекций и вирусов;
  • Разработка курса лечения, выбор тренера для плавания;
  • Регулярность занятий не менее трех раз в неделю;
  • Соблюдение температурного режима воды от 25 до 35 градусов тепла по Цельсию;
  • Нельзя использовать круг, нарукавники или круг для шеи во время плавания;
  • Ограничивайте занятия 40-50 минутами;
  • Не увеличивайте нагрузку без надобности и разрешения тренера;
  • Начинайте лечение с разогрева.

При вхождении в воду, перед плаванием для лечения остеохондроза, пациент должен выполнить задания вправо-влево на месте, сделать наклоны.

Правильное плавание при шейном остеохондрозе исключает брасс, разрешается лишь плавание животом вверх, чтобы снять нагрузку с шеи.

При наличии проблем в спине и груди, рекомендуют выполнять задания на жердине или перекладине.

Отдел Упражнения
Шейный Плыть, зажав в руках подушку Приседания в воде Дыхательная гимнастика Расслабление в положении на спине, повороты головы
Поясничный Плыть, зажав подушку между ног Плавание брассом с задержкой дыхания Выпячивание живота в воде Приседания в воде Прогибание в воде вперед
Грудной Плыть, зажав в руках подушку Плавание брассом Прогибание в воде вперед

Универсальным правилом для избавления от остеохондроза всех отделов является дыхание и соблюдение ритма. Только тогда можно расслабиться, восстановить кровообращение и задействовать все группы мышц.

Если же упражнение при плавании не выходит, то его нужно повторить с тренером или упростить. Большие нагрузки на первых занятиях могут только усугубить проблему, особенно у пациентов преклонного возраста.

Марина, 30 лет: «Мне только 30 лет, но я уже хорошо знаю, что такое остеохондроз, потому что из-за сидячей работы я столкнулась с ним. Началось все с болей и напряжения в области шеи и груди. Но потом я не смогла разогнуться, встать с кровати. Посещение врача показало, что остеохондроз начал прогрессировать, у меня защемление позвонков и небольшое воспаления нервов. Выписали мне масла, посещение бани и массажи. Но прочитала в интернете о лечебном плавании, и решила пойти и на него. Нашла отличного физиотерапевта, который разработал индивидуальную программу и помогал на первых занятиях. Сначала прошли боли, спазмы и зажатость, после, остеохондроз исчез совсем. Сейчас продолжаю ходить в бассейн два раза в неделю, держу тело в тепле и посещаю массажи

Илона, 52 года: «Не думала, что в 52 года пойду на плавание, но тело заставило. Случилось так, потому что я болею остеохондрозом в хронической форме, поэтому боли, выход позвонков, зажатость, плохой тонус мышц для меня привычное дело. Я прохожу лечение, но для улучшения результата врач посоветовал курсы плавания. Посещаю бассейн два раза в неделю, делаю упражнения для спинного и грудного отдела (там сконцентрирован остеохондроз), использую подушку для плавания, но занимаюсь не больше 40 минут. В комплексе с массажем, маслами и согревающим поясом, результат ощутим, потому что боли и напряжение исчезло совсем

что панацея не факт.. надо знать как плавать можно и повредить.. если брасс у вас переизгиб получается в пояснице.. эт не полезно.. на спине надо.. где то здесь на форуме рассказывали как надо плавать..

Во я тоже так думал. Лара! Я профессиональный пловец. Когда Сальников заканчивал я ставил свои рекорды. Для меня бассейн как кровать родная. Я могу не напрягаясь проплыть и 2 и 5 км. На 5-ом с неривычки забьются трапеции. И колом станет слабое место пловцов — переход грудного в поясничный. Столько лет в проф. спорте, и тоже думал плавание все решит. Шишь. Теперь когда прилетаем куда нибудь и плескаемся с дочерьми в бассейне, еле уговариваю их промолчать, что я могу выдать мастер класс. И как я хочу избавиться от этого горба в грудной-поясничный.

Плавать вообще полезно, а если выбирать исходя из всех видов, то много где читал и слышал, что полезнее всего на спине. но это как мне кажется уже вытекающее из плавать.

Плавать очень полезно, все специалисты по ЛФК советуют. И самый главный критерий в плавании-отсутствие болевых ощущений во время и после бассейна. Для подростков это просто обязательно! Предпочтительно плавать кролем с обязательным выдохом в воду. Полезность плавания на спине при болях в спине видимо навеяно схожим названием. Плавание полезно для спины вот и все,а как вы будете плавать зависит от ваших способностей. Повторюсь главное чтобы не было дискомфорта. Обязательно подросткам страдающим нарушениями осанки.

Ежели это не спортивное плавание, то вреда не будет. Пользы особой тоже не ждите.

Стараюсь регулярно посещать бассейн. Плаваю на спине . Недавно порвались очки и пришлось плавать брасом и кролем, т.к. на спине без очков не получается. Через 150-200м пришлось уйти, невозможно разболелась спина и нога. А на спине обычно больше километра проплываю, при этом стараюсь за час ногами не вставать на дно. 8 лет назад, когда у меня первая грыжа вылезла, плавал в открытых водоёмах, а чтоб не скучно было занялся подводной охотой. Наверно тогда это мне и помогло. О грыже не вспоминал несколько лет. Обленился, забросил, и плаванье, и охоту и болячка снова появилась. Вот теперь жду начала сезона, снова буду охотиться, а пока бассейн. Кстати, раньше тоже любил плавать на боку.

Я вот выяснил что с моими грыжами в пояснице плавать мне брассом плохо. Я как правильно сказать-переизгибаюсь в поясничном отделе, подаюсь при плаваньи поясницу вперед и в итоге выношу из бассейна утомленную ноющую спину.

Плавать очень полезно, все специалисты по ЛФК советуют. И самый главный критерий в плавании-отсутствие болевых ощущений во время и после бассейна. Для подростков это просто обязательно! Предпочтительно плавать кролем с обязательным выдохом в воду. Полезность плавания на спине при болях в спине видимо навеяно схожим названием. Плавание полезно для спины вот и все,а как вы будете плавать зависит от ваших способностей. Повторюсь главное чтобы не было дискомфорта. Обязательно подросткам страдающим нарушениями осанки.

Исходя из собственного опыта могу сказать — плавание помогло избавиться от многих недугов. С появлением собственного бассейна мы с мужем значительно реже стали обращаться к врачам. Ежедневные утренние заплывы творят чудеса, по другому не скажешь. У мужа и давление нормализовалось и боль в пояснице прошла. Лишний вес ушел без всяких ограничений в еде! Могу смело заявлять что домашний бассейн это «инвестиции» в свое здоровье!

Добрый вечер. Хочу написать в пользу плавания. Лично для себя, за 7 тел хождения по » минному полю» со своей спиной (2 года до операйции и 5 лет после) в поисках упражнений и нагрузки для улучшения качества жизни,пришла к выводу, что плавание с дыханием под воду способствует восстановлению симмеричности тела. А так же возможно регулировать нагрузку (по ощущениям) при использовании ласт, колобашки, лопаток. Ну а для любителей суши))) — пилатес (упражнения лёжа). Приходилось выбирать методом проб и ошибок. Каждый выбирает, то что ему помогает.

Сергей1970c

Вторгнусь в обсуждение пользы и стиля плавания. Через два месяца после операции по удалению грыжи L4-L5 начал плавать, сейчас уже прошло 3,5 месяца после операции (плаваю 1,5 месяца). В бассейн хожу не реже 3-х раз в неделю. Плаваю по 45 мин без остановок на спине (брассом плавать не рекомендовали, а кролем правильно не умею), за это время проплываю около 1,5 км. Хочу скаазать, что если не поплаваю два дня подряд возникает дискомфорт в пояснице, несмотря на ежедневные занятия ЛФК. Надеюсь продолжать плавать и дальше (хотя для меня это очень муторное занятие — лучше ходить), мне это хорошо помогает.

Плавание спину не укрепляет. Вообще. Укрепляет руки ноги, широчайшие, но только не позвоночник Брасс — это самый травматичный для осанки вид плавания, сильно ссутуливает грудной отдел Лично я вот ну не понимаю на кой ляд надо плавать километры в бассейне, когда мы прощли фазу плаванья, по видимому, несколько миллионов лет назад. Потом было ползание. Ну плюхайтесь вы в воде, плескайтесь, барахтайтесь, но на кой ляд силовые нагрузки и затачивание организма под ползание.

Тупее не бывает

Солидарен с Борисычем. Двуногая абезяна должна ходить на двух ногах При плавании ещё шея так напрягается не хорошо, двигается из стороны в сторону, что плохо весьма.
Ну если получится, значит уже можно. но не нужно))) Плавание разгружает межпозвонковую мускулатуру, и нагружает внешнюю динамическую. Так же движение нельзя назвать физиологическим, представьте человека лежащего в постели и махающего у себя за головой руками и ногами треся при этом. что будет с этим несчастным за годы такого упр.? От плавания кривизна тела усилится.

Плавание не панацея. даже не всем полезно. вот если плавать профессионально, по 5 км. тогда хорошо. Мне не помогает. Даже скорее усугубляет

Мне наоборот от плаванья становится хуже. Разобрался почему — при плаванье стилем «Брасс» имеют место быть значительные обратные прогибы спины. Для меня пока это зло — поэтому не плаваю.

Плавание является одним из наиболее эффективных и доступных средств для профилактики остеохондроза и закрепления лечения. Как известно, когда человек попадает в воду, его вес становится минимальным и благодаря этому позвоночник может отдохнуть и вернуться в свою естественную форму.

Помимо снятия нагрузки, плавание обладает многими дополнительными плюсами для больных остеохондрозом. Уменьшается нервная напряжённость, улучшается сон, укрепляется иммунитет, происходит ускорение обмена веществ, что совокупно с правильным питанием, будет очень полезно для организма.

Улучшенный обмен веществ поможет лучше подпитывать повреждённые отделы позвоночника. Помимо прочего, вес человека, регулярно занимающегося плаванием, при должном усердии со временем уменьшается, что очень важно для полных людей, так как с весом уходит и лишняя нагрузка для позвоночника.

Плавание и шейный остеохондроз идут рука об руку, до тех пор, пока остеохондроз не исчезнет. Но всё не так просто, как кажется.

Существует ряд предостережений, которые необходимо соблюдать прежде, чем начать занятие плаванием. Разумеется, многие люди, страдающие от остеохондроза, начинают заниматься плаванием и получают положительные результаты.

Но на всякий случай лучше подумать заранее и обезопасить себя в будущем. Дело в том, что, если начать упорно плавать во время обострения остеохондроза, в дальнейшем можно обнаружить неприятные последствия.

Начинать плавать и выполнять физические упражнения нужно во время ремиссии остеохондроза!

Если в данный момент позвоночник находится в плохом состоянии, имеются грыжи или другие нарушения, мышечный корсет, который образуется во время физических занятий, в том числе и плавания, только закрепит эту проблему .

Однако, сильно боятся этого не стоит, это лишь предостережение, чтобы не начать занятия сверх меры с первых дней.

Норма плавания при остеохондрозе шейного отдела должна быть примерно 3 занятия в неделю, по 40 минут. Начинать можно с меньшего количества занятий, постепенно увеличивая объёмы тренировок.

В целом, плавание при шейном остеохондрозе имеет лишь положительные отзывы. Многие люди, у которых плавание вошло в привычку, со временем забыли о проблеме со спиной, а также с нервной системой и многими другими заболеваниями в придачу. Вполне возможно, что причины крылись в нарушении определённых отделов позвоночника. (См. схему заболеваний в статье: Что такое остеохондроз?)

Лечение остеохондроза плаванием производится следующим образом:

  • Ускорение обмена веществ помогает питательным элементам лучше обогащать позвоночник.
  • Происходит расправление позвоночных дисков . Из-за такого вытягивания, рост человека слега увеличивается на некоторое время, а защемлённые нервы освобождаются.
  • Позвоночник временно не ощущает нагрузку , благодаря чему постепенно возвращается в свою естественную форму. Регулярное плавание «напоминает» позвоночнику его правильную форму, постепенно восстанавливая.
  • Лечебное плавание при остеохондрозе так же полезно тем, что помогает человеку расслабиться и некоторое время не думать о болезни .

Плавание при грудном остеохондрозе так же необходимо, как и плавание при остеохондрозе поясничного отдела. Водные процедуры направлены на весь позвоночник, и вполне возможно, вылечат те участки позвоночника, которые ещё не объявили о себе.

Леченое плавание при остеохондрозе хорошо тем, что им можно заниматься практически круглый год. Обычно, бассейны есть во множестве городов, а в летнее время можно посещать реки и озёра.

Плавать нужно как можно разнообразнее, так как благодаря этому будут задействованы различные участки позвоночника и группы мышц.

Заниматься плаванием не рекомендуется при холодной воде . К счастью, температура в бассейнах обычно поддерживается на определённом уровне и переохлаждений там быть не должно.

Так же рекомендуется уделить внимание разминке, чтобы тело было готово к нагрузкам. Работники бассейна без проблем подскажут каким образом лучше начать плавать при остеохондрозе.

Противопоказания к плаванию при остеохондрозе могут быть следующие:

  1. Наличие сердечной или дыхательной недостаточности.
  2. Как уже было сказано ранее — нельзя начинать плавание во время обострения.
  3. По любым иным причинам, связанным с заболеванием, рекомендуется воздержаться от плавания. Лучше будет дождаться улучшения и затем постепенно начать занятия.

В целом, это основные противопоказания к плаванию. Разумеется, перед началом занятий понадобится посетить терапевта чтобы получить разрешение на занятия, поэтому здесь не указаны такие естественные противопоказания, как: кожные заболевания, простуда и т.д.

К какому врачу обращаться при остеохондрозе, а в данном случае для получения справки на посещение бассейна? В этой ситуации это или терапевт, или специалист доврачебного кабинета, в зависимости от поликлиники.

Методика плавания очень проста — нужно плавать так, как удобно, по крайней мере первое время. Инструкторы в бассейнах с радостью помогут и направят дальнейшее развитие занятий, это их работа и по данному вопросу имеется большой опыт.

Начинать плавание рекомендуется с лёгкого браса. Этот стиль плавания поможет постепенно подготовить мышцы для дальнейшей работы. Очень хорошим упражнением будут висы, подобно висам на турнике.

В воде человек не ощущает всю массу тела и без труда сможет повиснуть на бортике бассейна чтобы вытянуть позвоночник.

Лечение остеохондроза плаванием со временем превратиться в профилактику болезни и приятный способ отдохнуть, поэтому лучше не затягивать и скорее начать занятия.

Основным провоцирующим фактором в развитии заболевания считается отсутствие адекватной физической нагрузки, что и приводит к комплексу дистрофических нарушений в хрящевой ткани.

Без необходимого терапевтического воздействия, постоянное прогрессирование болезни приводит к потере трудоспособности и даже ранней инвалидизации. Обращение к профильному врачу позволит предотвратить дальнейшие дистрофические нарушения и улучшить состояние больных остеохондрозом.

Для лечения шейного остеохондроза прибегают к комплексному воздействию, которое включает медикаментозную терапию, физио- и в обязательном порядке ЛФК. Плавание при шейном остеохондрозе занимает особое место в лечебной гимнастике, оказывающее лечебный эффект для пациентов.

Вертебрологи и специалисты в области ортопедии не только разрешают заниматься плаванием при остеохондрозе, но и настоятельно рекомендуют ЛФК.

Многочисленные исследования показали, что пребывание в воде дает выраженный терапевтический эффект нежели, занятия в спортзале. Вода позволяет более свободно выполнять движения, облегчает физическую нагрузку и не позволяет совершать резкие движения.

Лечебное плавание при остеохондрозе не только можно выполнять, но и нужно. Регулярные занятия позволяют больному достичь следующего:

  • Расслабить мышечный корсет, устранить спазмирование, уменьшить выраженность болей. Одновременно с этим, вода укрепляет и приводит в тонус мускулатуру, таким образом, препятствуя дальнейшим дистрофическим процессам в позвонках.
  • Ускорить обменные процессы, улучшить местный и общий кровоток. Нормализация кровообращения положительно воздействуют на хрящевую ткань, улучшает питание и способствует восстановлению.
  • Вытянуть позвоночник максимально щадящим методом. При остеохондрозе диски постепенно приобретают сплющенную форму, отсюда боли, спазмы и дискомфорт. Занятия в воде «вытягивают» позвоночник, освобождают защемленные нервные волокна, пациент сразу ощущает облегчение.

Кроме этого, водные процедуры оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшают самочувствие и настроение.

Специалисты рекомендуют проводить плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника только в специализированных местах — бассейнах.

Пациенту необходимо знать следующие правила занятий в бассейне:

  • Вначале занятий, а именно первые 5—6 минут следует проводить в воде с температурой 28—30 градусов, постепенно переходя к пониженным показателям — 22–23.
    Перед водными процедурами следует разогреть мышцы при помощи массажа или выполнить простые упражнения.
  • В зависимости от локализации дистрофического процесса подбирается стиль (как правильно плавать). Так, при поражении шейного отдела рекомендуется плавать на спине, что позволит максимально снизить нагрузку с данного отдела. Также стиль «кроль на спине» улучшает кровообращение в шейном отделе, при этом, не провоцирую спазмов.
  • Нельзя в воде совершать резких движений, махи руками и ногами — аккуратные и плавные.
  • Если плавание крайне рекомендуется, но пациент плавать не умеет либо это больной пожилого возраста, используется специальная пластина.
  • Перед началом занятий — пройти консультацию у специалиста по ЛФК, который в индивидуальном порядке разработает упражнения. Заниматься просто плаванием не всегда эффективно, должна быть определенная нагрузка, при этом, корректно сформированная.

Водные мероприятия следует проводить под контролем инструктора по ЛФК. Специалист проследит за правильностью выполнения нагрузки, подскажет, как необходимо плавать на спине, что можно, а чего нельзя.

Плавать и заниматься водной гимнастикой рекомендуется не только при остеохондропатии шейной области. Остеохондроз грудного и поясничного отдела также является показанием к водному ЛФК.

Для положительного эффекта каждое движение рукой нужно выполнять плавно, медленно.
Чтобы плавание при остеохондрозе поясничного отдела, а также грудного отдела было максимально полезным, рекомендуется придерживаться следующих методик:

  • Сжав надувную подушку в руках, проплыть 20–100 метров работая ногами, после отдохнуть.
  • Сжать надувную подушку между ногами, проплыть 20–100 метров, после отдохнуть.
  • Проплыть брассом 10–15 метров без предварительной задержки дыхания, далее несколько минут отдохнуть.

Пациентам, кому было рекомендовано плавание при грудном остеохондрозе или шейном, важно понять, что просто поплескаться в бассейне нужного эффекта не принесет. Необходимо понимать, как правильно плавать, сколько времени и где.

Водные процедуры — оптимальный вариант щадящих нагрузок, но вместе с тем и эффективных, дающих хорошие результаты. Плавание в бассейне одновременно с физическим расслаблением отлично тонизирует мышечный корсет, укрепляет его. В работе задействованы практически все мышцы — это основное преимущество водных тренировок.

Бассейн однозначно полезен при остеохондрозе, поскольку позволяет достичь таких целей:

  • Расправить позвоночник, расслабить его, вытянуть, сняв чрезмерное напряжение.
  • Улучшить общее кровообращение, таким образом, затормозив прогрессирование болезни.
  • Улучшить обмен веществ, в том числе питание хрящевой ткани.

О том, что полезна аквааэробика при диагнозе остеохондроз, говорит любопытный факт. В начале занятий проводились замеры роста пациента с различными формами остеохондроза. По окончании определенного количества тренировок замеры повторялись. В результате, у 90% больных наблюдалось увеличение роста на 0,5-1 см.

Бассейн при остеохондрозе и корректно подобранные врачом упражнения — основа эффективности лечения как для молодых пациентов, так и людей пожилого возраста.

Существует ряд упражнений, наиболее безопасных и рекомендуемых больным любого возраста:

  • Растяжение позвоночника. Вис на перекладине вне бассейна не каждому под силу, однако в воде, упражнение выполняется легко. Для этого нужно подойти к бортику, взяться за него и повисеть 2–3 минут в расслабленном состояние.
  • Стоя в воде, следует совершать махи ногами и руками, а также наклоны вперед, в стороны.
  • Для этого упражнения понадобиться надувная подушка. Изделие поочередно зажимают между рук или ног и плавают по 2–5 минут. Если почувствовалась усталость, необходимо отдохнуть.
  • Следующее упражнение отлично расслабляет позвоночник, но для его выполнения понадобиться помощник. Больной ложится на спину, а помощник слегка приподнимает стопы над уровнем воды, в такой позе следует находиться несколько минут.
  • Пациентам с диагнозом дистрофические нарушения в хрящевой ткани назначается выполнение водной гимнастики на спине.
  • Упражнения необходимо выполнять регулярно, не ленясь, только так можно достичь терапевтического эффекта и повлиять на дальнейшее развитие заболевания.

Также постепенно нужно усложнять нагрузки, вводить новые элементы, удлинять пребывание в воде.

Как и при любых физических нагрузках, пребывание в бассейне должно сопровождаться соблюдением определенных правил.

Важные правила занятий и упражнения при водных тренировках:

  • Правильное место. Проводить тренировки необходимо в бассейнах, где температурный режим воды постоянно контролируется. Не следует их заменять на открытые водоемы по типу озера или речки, где температура постоянно меняется и существует высокий риск усиления симптоматики патологии. Самым идеальным вариантом считается открытый бассейн с подогревом, как правило, здесь температура воды 26-30 градусов, что максимально комфортно.
  • Регулярность тренировок. Следует рассчитывать, что водным процедурам придется уделять минимум 3 дня в неделю. При этом само пребывание в воде должно быть около 35-40 минут и не менее получаса последующий отдых на кушетке.
  • Предварительная разминка. Это главное правило перед водными занятиями. В течение 5-10 минут необходимо провести разминку, выполнив простые упражнения. При пребывании в воде не должно возникать ощущение холода.
  • Дыхание. Не стоит забывать о правильном дыхании, здесь оно играет не последнюю роль. В период заплыва необходимо глубоко вдыхать и медленно выдыхать.
  • Исключите использование жилета. Даже в случаях, когда больной не умеет плавать, следует исключить использование надувного жилета. Данное изделие не принесет пользы и к тому же, помешает полноценной тренировке. В качестве замены подходит круг или подушка.

Даже учитывая полезность плавания при остеохондрозе и его терапевтические свойства, не стоит забывать, даже при таком щадящем лечении противопоказания имеются.

Ниже опишем варианты, когда аквааэробика крайне не рекомендуется и может вызвать осложнения:

  • Заболевание в острой стадии, сопровождается выраженным болевым синдромом, спазмами, ограничением подвижности. В таком случае понадобиться предварительное медикаментозное воздействие, купирование симптоматики и только после, водные процедуры.
  • При выявлении признаков респираторного заболевания, инфекционного или вирусного.
  • Как и в первом варианте проводится консервативное лечения и после полного выздоровления разрешается посещение ЛФК.
  • Острая сердечная и дыхательная недостаточность является противопоказанием к такому виду лечебного воздействия.
  • При склонности пациента к судорогам или припадкам эпилептического характера акваэробика не рекомендуется.

При правильном подходе к выполнению водных процедур и соблюдении рекомендаций, возможно, уменьшить проявление болезни уже спустя 2–4 занятия. Однако не стоит забывать о главной терапии — медикаментозной. Только комплексное воздействие на проблему позволит приостановить патологические процессы и не усугубить течение заболевания.

Согласно данным статистики, одна из самых частых причин обращения к врачу — боли в спине. При этом происходит постоянное «омоложение» пациентов с подобной проблемой: если раньше их средний возраст колебался на отметке 45 лет, то сегодня уже 18-летние люди жалуются на проблемы со спиной.

Факторов появления болезненных ощущений достаточно: неправильное питание, которое вызывает появление избыточного веса, проблемы наследственного характера, слабый мышечный каркас, физический труд, сидячий образ жизни и другие.

Одно из наиболее распространенных заболеваний, вызывающих боли в спине, — это остеохондроз. Диагноз неприятный, болезнь распространена не только среди пациентов старшего возраста, но и среди молодежи. Основная причина, вызывающая заболевание, — малоподвижный образ жизни, ведь физическая активность позвоночнику необходима.

Остеохондроз — это комплексное заболевание, представляющее собой совокупность процессов деформации хрящевых тканей межпозвонковых дисков, что влечет за собой разрастание костной ткани и укорачивание позвоночного столба.

Различают три вида остеохондроза:

  • при шейном происходит сдавливание сосудов и нервов из-за смещения позвонков шейного отдела;
  • при грудном варианте появляется опоясывающая боль в брюшной области и области грудины;
  • наиболее распространённый — поясничный остеохондроз, он провоцирует простреливающие боли в нижнем сегменте спины и ногах.

Последствием развития остеохондроза может стать ограничение трудоспособности пациента или даже инвалидность. Для предотвращения подобных последствий необходимо своевременное обращение к врачу — мануальному терапевту, невропатологу или ортопеду. Назначение лечения производит специалист, возможно применение таких методов, как иглорефлексотерапия, медикаментозная терапия, комплекс ЛФК, диета, плавание.

Грамотные и сбалансированные нагрузки в комплексе лечебно-физкультурных занятий включают и упражнения для спины, которые назначаются в том числе и для лечения остеохондроза шейного отдела.

Специально разработанные специалистами упражнения, выполняемые пациентом, позволяют фиксировать положительную динамику при лечении заболевания. При этом, как правило, практически каждый больной способен выполнять упражнения, независимо от того, какой именно отдел позвоночника поражен воспалительным процессом.

Упражнения формируются таким образом, чтобы минимизировать риски развития повреждений, способствовать расслаблению позвоночника и снятию болезненных ощущений, а также развитию и укреплению мышечного корсета.

Одно из наиболее распространенных упражнений — это вис на перекладине, в процессе которого происходит вытягивание позвоночника.

Плавание при остеохондрозе шейного или другого отдела позвоночника назначается в рамках курса лечения вместе с иными упражнениями ЛФК.

При этом лечебное плавание при остеохондрозе имеет очевидные преимущества перед аналогичными упражнениями на суше, поскольку вес тела ощущается в меньшей степени, позвоночник расслабляется, упражнения и гимнастика выполняются намного легче. Также происходит укрепление мышечного корсета спины, восстанавливается правильное положение позвонков, что высвобождает защемленные нервы.

Как правильно плавать при остеохондрозе, зависит от типа заболевания, то есть от того, какой отдел позвоночника поражен воспалительным процессом.

Благотворное влияние процесса плавания на опорно-двигательный аппарат давно доказано. Плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендуется как полезный инструмент в борьбе с заболеванием.

При нахождении в воде происходит расслабление шеи, благодаря чему уходит спазматическое сокращение мышц и усиливается снабжение головного мозга кислородом.

При этом регулярное плавание при шейном остеохондрозе помогает укрепить мышцы шеи, что существенно снижает вероятность дальнейшего развития деформационных процессов в позвонках.

  • Важно знать, как плавать можно, а как категорически не следует, чтобы не усугубить и без того непростую ситуацию. В лечебных целях специалисты не рекомендуют плавать в естественных водоемах, необходимо ходить в бассейн, т. к. там гарантированы подходящая температура и отсутствие течений.
  • Перед началом занятий в воде необходимо размять мышцы шейного отдела, вращая головой и совершая наклоны в стороны и назад-вперед. После этого можно приступать непосредственно к процессу.
  • При шейном остеохондрозе рекомендуется плавать на спине, стараясь как можно дольше «зависать» в расслабленном положении между толчками и гребками.
  • Процесс должен перемежаться моментами отдыха: на каждые 30–100 отработанных метров должен приходиться небольшой перерыв. На вопрос о том, можно ли плавать стилем брасс при шейном остеохондрозе, ответ категорический: нет.

Брасс является рекомендуемым стилем, если заболеванием поражены грудной или поясничный отдел. Данный стиль позволяет сохранять горизонтальное положение тела и при этом затрагивает наибольшее количество групп мышц.

Плавание при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, равно как и шейного, грудного, должно быть ритмичным, без резких движений. Полагается делать глубокий вдох и резкий выдох.

Рекомендуется при всех типах заболевания лежать в воде на спине, чтобы расслабить всевозможные мышцы и позволить позвонкам занять свои исходные позиции.

Также рекомендуется чередование вариантов плавания: после брасса можно проплывать с зажатой надувной подушкой в руках, а затем — с нею же в ногах. Между заплывами также необходимо делать перерывы.

Лечебные упражнения в бассейне при любом остеохондрозе выполнять намного легче, чем вне воды, поскольку снижается влияние массы тела и утомляемости. При этом укрепление мышц происходит интенсивнее за счет сопротивления плотной среды.

Лечащий врач, помимо плавания, может порекомендовать и выполнение гимнастических упражнений в воде. Например:

  1. Ходьба на месте и вперед при погружении по грудную клетку.
  2. Поочередный подъем коленей к груди с одновременным разведением рук в стороны.
  3. Толчки ногами, как при плавании брассом, при этом нужно держаться руками за бортик бассейна. Корпус должен быть расположен параллельно в воде.
  4. С руками на поясе делают прогибы вперед, отведя локти назад.
  5. Приседания стоя в воде, можно держаться руками за бортик.

Перед началом занятий необходимо провести разминку и разогреться на воздухе, а затем и в воде. Необходимо не допускать замерзания в воде, иначе можно провоцировать прогрессирование заболевания, а не его лечение.

Один сеанс плавания и гимнастики должен занимать примерно 50–60 минут. Занятий должно быть как минимум два в неделю.

Как и для любого курса лечения, есть ограничения и противопоказания для плавания как инструмента борьбы с заболеванием:

  • стадия обострения остеохондроза, выраженные боли;
  • наличие заболеваний из ряда ОРВИ, гриппа и т. д.;
  • наличие кожных инфекций;
  • выраженная сердечная недостаточность;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • дыхательная недостаточность;
  • эпилепсия, судорожный синдром;
  • нарушения двигательной активности и травмы, требующие фиксации конечностей;
  • нарушение работы головного мозга.

В остальных случаях плавание назначается. Пациенту рекомендуется регулярно посещать бассейн при остеохондрозе, а также следовать всем назначениям специалиста в комплексе. В этом случае победителем в битве «остеохондроз против пациента» с высокой долей вероятности станет последний.

Здравствуйте!Мне поставили диагноз шейный остеохондроз!При этом кружится голова!Как избавиться от шейного остеохондроза?Или хотя бы как можно убрать головокружения?Заранее спасибо всем, кто откликнется!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Проработка пситравм кризисов. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

больше двигаться,воротник Шанца в аптеке купить.

Хотите в позе пингвина ( голову в плечи , руки по швам , маленькими шагами , максимально напрягая шейно грудной отдел ) После этого максимально расслабляйтесь . Пейте хороший американский кальций с магнием и цинком .

Воротник Шанца 3 месяца по 2 часа в день, два раза по часу- иппликатор Ляпко или Кузнецова;
уколы- мексидол по 2 мл 10 дней и церебролизин 5 мл 10 дней, потом сермион или кавинтон 2 месяца.
Облегчение должно быть примерно через 7- 10 дней .

у меня обнаружили в 12 лет, сейчас 27. избавиться или вылечить нельзя. можно снизить боль, нужны специальные упражнения (не лишь бы какие), массаж, плаванье на спине очень хорошо помогает, мазь хондроксид, и с воротником быть очень и очень осторожным, мне говорили его носить постоянно, когда пишу, читаю, за экраном, но я надеваю исключительно, когда от боли искры из глаз сыпятся, если его слишком часто носить, то могут атрофироваться шейные мышцы, тогда еще и голова держаться не будет)) в целом, спасюсь исключительно плаваньем

у меня обнаружили в 12 лет, сейчас 27. избавиться или вылечить нельзя. можно снизить боль, нужны специальные упражнения (не лишь бы какие), массаж, плаванье на спине очень хорошо помогает, мазь хондроксид, и с воротником быть очень и очень осторожным, мне говорили его носить постоянно, когда пишу, читаю, за экраном, но я надеваю исключительно, когда от боли искры из глаз сыпятся, если его слишком часто носить, то могут атрофироваться шейные мышцы, тогда еще и голова держаться не будет)) в целом, спасюсь исключительно плаваньем

у меня не грыжа, а предгрыжовое состояние шейного отдела. Я Делал УЗИ, а потом мануалку спины. Помогает сразу. Стоит 1000-1500 за сеанс. 7 сеансов через день. еще отдавались боли в руки. Сейчас нормально, но никаких нагрузок на шею нельзя.

тебе надо сделать УЗИ и посмотреть сколько мм грыжа, чтобы принять решение по лечению. Так же пиявки делают.

А у вас голова кружится от шейного ост.?

Да, голова очень сильно болит с детствa сколько себя помню. У меня еще три позвонка были смещены и до сих пор не стабильные, «болтаются», если резко мотну головой могут снова соскочить или просто пережимают артерию, по которой кровь поступат в голову, могу сознание потерять, еще очень тяжело найти нужную позу для сна. и в руку тоже иногда отдает.

анальгетики? не стоит ими сильно увлекаться, будет только хуже, к тому же, они вызывают привыкание, и перестают помогать, лучше в бассейн))

тебе надо сделать УЗИ и посмотреть сколько мм грыжа, чтобы принять решение по лечению. Так же пиявки делают.

Да, голова очень сильно болит с детствa сколько себя помню. У меня еще три позвонка были смещены и до сих пор не стабильные, «болтаются», если резко мотну головой могут снова соскочить или просто пережимают артерию, по которой кровь поступат в голову, могу сознание потерять, еще очень тяжело найти нужную позу для сна. и в руку тоже иногда отдает.

Есть очень эффективные упражнения. Их легко запомнить, а выполнять нужно недолго, но часто, несколько подходов за день. Если вы водите машину, то в пробке или даже во время стоянки на светофоре. Если не водите, то, извините, когда на унитазе сидите. Нужно делать наклоны головой, довольно сдержанные, не резкие ни в коем случае: наклоны вперед как бы говоря «да-да-да», повороты как бы говоря «нет-нет-нет», и покачивания «Ай-Ай-Ай».

Есть очень эффективные упражнения. Их легко запомнить, а выполнять нужно недолго, но часто, несколько подходов за день. Если вы водите машину, то в пробке или даже во время стоянки на светофоре. Если не водите, то, извините, когда на унитазе сидите. Нужно делать наклоны головой, довольно сдержанные, не резкие ни в коем случае: наклоны вперед как бы говоря «да-да-да», повороты как бы говоря «нет-нет-нет», и покачивания «Ай-Ай-Ай».

У меня болела голова и горло (я думала что простужаюсь постоянно), еще иногда кисть руки болела так, что не могла даже стакан с чаем поднять и пошевелить рукой, еще в авто не могла ездить-меня начинало тошнить, я иногда даже выходила из маршрутки не на своей остановке только потому что уже не хватало воздуха и жутко тянуло сделать буээээ. Пошла в больницу, сделали рентген, оказалось шейный остеохондроз, дали бумажку с рисунками упражнений и выписали мексидол в уколах, вообщем мучилась я до тех пор, пока окончательно не решила, что только спорт поможет укрепить мышцы спины и шеи. Вылечить это нельзя, можно только замедлить разрушение межпозвоночного хряща. Год сидела на мексидоле. курс проколю-месяц нормально себя чувствую, потом все снова(((Насчет воротника тоже читала, но не стала этой фигней заниматься-как инвалид чесслово))) Решила пойти на фитнес (степ, фитбол, танцы) и все боли улетучились. Особенно фитбол помогает в укреплении мышц спины и шеи. Сейчас я прекрасно чувствую себя без таблеток, да и формы улучшились от спорта

У меня болела голова и горло (я думала что простужаюсь постоянно), еще иногда кисть руки болела так, что не могла даже стакан с чаем поднять и пошевелить рукой, еще в авто не могла ездить-меня начинало тошнить, я иногда даже выходила из маршрутки не на своей остановке только потому что уже не хватало воздуха и жутко тянуло сделать буээээ. Пошла в больницу, сделали рентген, оказалось шейный остеохондроз, дали бумажку с рисунками упражнений и выписали мексидол в уколах, вообщем мучилась я до тех пор, пока окончательно не решила, что только спорт поможет укрепить мышцы спины и шеи. Вылечить это нельзя, можно только замедлить разрушение межпозвоночного хряща. Год сидела на мексидоле. курс проколю-месяц нормально себя чувствую, потом все снова(((Насчет воротника тоже читала, но не стала этой фигней заниматься-как инвалид чесслово))) Решила пойти на фитнес (степ, фитбол, танцы) и все боли улетучились. Особенно фитбол помогает в укреплении мышц спины и шеи. Сейчас я прекрасно чувствую себя без таблеток, да и формы улучшились от спорта

Мне помогают курсы массажа у мануального терапевта. Упражнения она мне «прописала», но делай-не делай всё равно — на высоких каблуках прошлась получи приступ болей на пару суток. Голову вверх поднимала — то же самое, и т.д. Завтра вот опять пойду на 1 сеанс.
Плавание хорошо укрепляет мышцы и нет лишней нагрузки на позвоночник.
Тоже два позвонка не стабильные, и самый первый позвонок смещён,голова кружится, тошнит, и зрение падает. А уж как спать укладываюсь. оооо.

аппликатор Ляпко купите, в аптеках разные бывают, я правда 5 аптек обошла , прежде чем нашла. Помогает очень, первое время, больно лежать, потом привыкаешь. Ну массаж конечно важен еще.

Головокружения будут до тех пор, пока будет остеохондроз беспокоить. Надо делать зарядку. есть специальные упражнения.Аппликатор Кузнецова тоже хорошо помогает. Если шея часто беспокоит, то попейте Катадолон форте. Он снимает болезненные симптомы.

Витамин В12 никто не колол? Говорят очень помогает при проблемах спины

Витамин В12 никто не колол? Говорят очень помогает при проблемах спины

Если шея часто беспокоит, то попейте Катадолон форте. Он снимает болезненные симптомы.

А как себя давление ведет при приеме Катадолона форте? А то мне уже несколько раз меняли анальгетики и со всеми у меня скачет давление. Но боль как-то надо снимать. Иногда ведь спать невозможно, так спина болит.

Мне 2 года назад поставили аналогичный диагноз, плюс межпозвонковые грыжи. До этого пару лет мучилась со страшными головными болями, и в итоге стали постоянно неметь руки. Врачи толком никакого лечения не назначили, а от таблеток толку абсолютно не было. Мой участковый врач, посоветовал мне поискать хорошего мануального терапевта. В результат от такого лечения слабо верилось, но деваться было некуда. В итоге я записалась на приме к Волосникову Александру Леонидовичу. Он ведет прием в клинике MED4YOU. После осмотра он назначил мне курс процедур, лечебный массаж. После второго посещения головные боли прошли абсолютно, я была очень удивлена. Пройдя полный курс, о своем недуге не вспоминаю уже целый год. Сейчас найти настоящего мануального терапевта, большая проблема, поэтому советую обратиться в эту клинику. Все специалисты, как говориться ╚От Бога╩. За небольшие деньги, вас избавят от вашего диагноза навсегда! Вот вам адрес из официального сайта, там весь спектр услуг, список докторов и даже цены http://www.med4you.ru/

Автор, но ведь врач наверняка что-то назначал вам пить или какие-то упражнения делать. Самая лучшая профилактика остеохондроза это лечебная гимнастика. И Катадолон форте попейте недели две. для меня это лучшее избавление от головной боли и от боли в шее.

Я что-то про катадолон форте не слышала. Это наверно что-то новое? Можно подробнее?

К врачу надо идти и пусть врач выписывает лечение. А чтобы меньше болела спина и шея, надо болше двигаться и поменьше сидеть за компьютером

Я что-то про катадолон форте не слышала. Это наверно что-то новое? Можно подробнее?

Йога, и еще раз йога. Советую

Поддержу. Сама хожу на йогу. Уже забыла когда маялась спиной. Правда бывает время от времени обострения. Даже не знаю, с чем это может быть связано. Я тогда с недельку попью Катадолон форте и боль отпускает.

У меня тоже самое, третий год, чем я только не лечилась, и физеотерапией и массажем, и капельницу ставили 10 раз, чтобы голова не кружилась, но это все было временным эффектом, и только на третий год я поняла, что нужно заниматься, заниматься и еще раз заниматься, ПОСТОЯННО. только неделю не занимаешься и боли возвращаются, так что с фитнесом придется подружиться на всю оставшуюся жизнь, или плавание, вообщем подобрать для себя что-нибудь, жизнь в движении, в интернете много роликов с гимнастикой для позвоночника и так далее, можно заниматься через день и поверьте моему опыту никаких проблем, ну и если возможно для профилактики массаж два раза в год. Но поймите, что если не заниматься, кровь не будет поступать в ткани как вы и написали, и вы заработаете себе ВСД или того хуже паническую атаку, я например довела до того, что боюсь ездить в метро, все время кажется, что кружиться голова и я сейчас упаду! Это ужасно поверьте мне.

В последнее время меня все чаще стали мучать тянущие боли в спине вдоль позвоночника, головные боли и онемение левой руки. Я терпела до тех пор, пока моему супругу не надоело слушать стоны, и он меня записал к невропатологу, у которого часто консультируется его знакомый по работе. После долгих уговоров я все-таки отправилась к специалисту Быстрову Виктору Васильевичу, врачу медицинской клинике MED4YOU. После того, как осмотра и получения предварительных анализов, мне диагностировали остеохондроз, очень часто встречается у женщин моего возраста. Виктор Васильевич сразу же предложил мне пройти комплексное лечение, в которое входит иглоукалываниеи мануальная терапия и поскольку цены очень демократичные, а проверенный врач вызвал у меня доверие своим профессиональным подходом, я без сомнений согласилась на весь лечебный комплекс. После первых нескольких сеансов я почувствовала некоторое облегчение, головные боли уменьшились, а онемение рук и вовсе исчезло. После завершения всего назначенного курса я почувствовала себя значительно лучше.

Избавился от остеохондроза и 2 грыж позвоночника оч быстро в клинике доктора Купеева. Результат впечатлил честно говоря. Всем советую.

Мне не помогли никакие ни таблетки, ни воротники. Облегчили состояние лечебная гимнастика и народные средства.

Мне не помогли никакие ни таблетки, ни воротники. Облегчили состояние лечебная гимнастика и народные средства.

У меня тоже самое, третий год, чем я только не лечилась, и физеотерапией и массажем, и капельницу ставили 10 раз, чтобы голова не кружилась, но это все было временным эффектом, и только на третий год я поняла, что нужно заниматься, заниматься и еще раз заниматься, ПОСТОЯННО. только неделю не занимаешься и боли возвращаются, так что с фитнесом придется подружиться на всю оставшуюся жизнь, или плавание, вообщем подобрать для себя что-нибудь, жизнь в движении, в интернете много роликов с гимнастикой для позвоночника и так далее, можно заниматься через день и поверьте моему опыту никаких проблем, ну и если возможно для профилактики массаж два раза в год. Но поймите, что если не заниматься, кровь не будет поступать в ткани как вы и написали, и вы заработаете себе ВСД или того хуже паническую атаку, я например довела до того, что боюсь ездить в метро, все время кажется, что кружиться голова и я сейчас упаду! Это ужасно поверьте мне.

И я тоже три года мучаюсь!живу в кошмаре. постоянно предобморочное состояние,голова кружится,тошнит,рука теряет силу,это просто кошмар. выхода пока не нашла!от упражнений еще хуже.

Про шейный остеохондроз вот тут http://шейный-остеохондроз.рф/ подробн написано. Мне лично информация на этом сайте очень пригодилась, всем советую.

Читал тут про остеопатов, массажистов, мануальщиков. — какие молодцы — все «болячки» лечат. Признаюсь — даже позавидовал немного).
А я, пока, только «гнутых» выпрямлять научился, да грыжи межпозвоночного диска убирать) . ну и ещё пару болячек поправить могу:
Шейный уровень.
1. Цервикокраниалгии (шейная мигрень).
1.1. Тригеминалгия.
1.2. Боли в глазных яблоках.
1.3. Невралгия затылочных нервов.
1.4. Сосудистые расстройства в вертебробазилярном бассейне, в т.ч. нарушения координации,
гипоталамические расстройства, функциональные расстройства слуха (шум, звон в ушах, снижение
слуха).
1.5. Сосудистые расстройства в бассейне внутренней сонной артерии, в том числе функциональные
расстройства зрения (сетка, туман перед глазами, экзофтальм, снижение остроты зрения, объема
относительной аккомодации и т.д.).
2. Цервикалгии (верхние, средние и нижние).
3. Цервикобрахиалгии.
3.1. Синдром передней лестничной мышцы.
3.2. Синдром плечелопаточного периартроза.
3.3. Эпикондилит.
3.4. Стилоидит.
3.5. Синдром Стейнброккера (плечо — кисть).
3.6. Ангиоспазм сосудов рук.
Грудной уровень.
1. Торакалгия.
1.1. Межреберные невралгии.
1.2. Лопаточно-реберный синдром.
1.3. Синдром передней грудной стенки.
1.4. Кардиалгия.
1.5. Псевдостенокардия.
1.6. Ишемическая болезнь сердца при вертеброкардиальном синдроме (хроническая коронарная
недостаточность, стенокардия).
2. Вегето-сосудистые дистонии по гипо- и гипертоническому типу.
3. Абдоминалгия .
Поясничный уровень.
1. Люмбаго.
2. Люмбалгия в подострой и хронической стадиях.
3. Люмбосакралгия.
4. Люмбоишалгия и ишалгия в подострой и хронических стадиях.
4.1. Синдром грушевидной мышцы.
4.2. Синдром периартроза тазобедренного и коленного суставов.
4.3. Синдром кокцигодении.
4.4. Икроножный судорожный синдром.
4.5. Подошвенный синдром (жжение, боли в пятках, стопе).
5. Ангиоспазм сосудов ног.

источник

Советуем прочитать:  Что за болезнь остеохондроз шоп
Понравилась статья? Поделить с друзьями: